焗酿贝壳面

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食材明细

• 贝壳面适量
• 鸡蛋1个
• 西兰花适量
• 胡萝卜适量
• 洋葱适量
• 奶酪适量
• 香菜适量
• 意面酱适量
• 盐适量
• 黑胡椒粉适量
• 橄榄油适量

焗酿贝壳面的做法详细步骤第1步
锅中加水，加入一点点盐和橄榄油，贝壳放入贝壳面按说明煮5-7分钟；
煮好后捞出沥干水分，焗酿加适量橄榄油拌匀待用；第2步
洋葱、贝壳西兰花、焗酿胡萝卜分别切末；
炒锅中加油，贝壳倒入洋葱、焗酿西兰花、贝壳胡萝卜末稍炒后盛出晾凉；第3步
晾凉的焗酿蔬菜末中打入鸡蛋，加入盐、贝壳胡椒粉、焗酿奶酪碎拌匀；
烤碗刷一层油，贝壳铺上一层意面酱；第4步
将每个贝壳面酿满混合蔬菜蓉排入烤碗中；
然后在上面加一层意面酱，焗酿撒上香菜；第5步
最后铺上奶酪，贝壳入烤箱烤15分钟即可。焗酿
焗酿贝壳面的营养分析

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